Vitamine si minerale care ajuta la slabit. Slăbeşte eficient: vitamine şi minerale care te ajută în dietă
FOTO Shutterstock Dacă vrei să slăbeşti uşor, este necesar să incluzi în dieta de zi cu zi alimente bogate în substanţe nutritive.
În cele ce urmează, descoperă ce vitamine şi minerale au grijă de silueta ta. Ştiri pe aceeaşi temă Atenţie la deficitul de vitamina D iarna!
Acestea sunt esenţiale pentru buna funcţionare a tiroidei şi joacă un rol important în controlul nivelului de zahăr în sânge şi al ratei metabolice. Surse alimentare: grâu, orez, ovăz, secară, legume cu frunze verzi, carne de pui, peşte, ouă, nuci.
Doza zilnică recomandată: mg Vitamina C elimină zahărul în exces Pe lângă faptul că distruge bacteriile şi virusurile, vitamina C ajută şi la arderea depozitelor de grăsime.
Această substanţă este o componentă de bază în procesul de conversie a glucozei, oferind celulelor energia necesară pentru buna lor funcţionare. Astfel, organismul devine mai eficient în arderea grăsimii şi a cantităţii de zahăr în exces.
Surse alimentare:broccoli, varza de Bruxelles, hrean, pătrunjel, ardei gras, spanac, papaia, sparanghel, sfeclă, lămâi verzi, fructe de pădure, kiwi. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.
