Sport si dieta pentru slabit
Produsele tale
Afla unde gresesti! Autor: redactia ele.
Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata: 1. Bei putina apa Pe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor principale pentru a consuma o cantitate mai mica de alimente si nu uita de fructele si legumele cu continut mare de apa care te satura mai rapid.
Sportul inseamna plimbatul cainelui O plimbare de 15 minute in fiecare zi, cat timp iti scoti cainele afara, nu este suficienta pentru a slabi. Daca vrei rezultate, fa cel putin 30 minute de miscare in ritm moderat sau chiar alert zi de zi.
Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall. Sunt de acord cu trimiterea datelor personale catre Veranda Mall. Prenume Email Abonează-te Daca mesteci bine alimentele, enzimele din gura au timp sa transmita organelor sa se pregateasca.
Consumi prea multe alimente sanatoase Oleaginoasele, avocado, pastele integrale, uleiul de masline si ciocolata neagra sunt super sanatoase. Dar si bogate in calorii! Stiai, de pilda, ca un singur fruct de avocado are de calorii?
- Dieta de slabit 20 kg in 3 luni
- Dieta si sportul. Intrebari de la cititori – Zi de zi mai bine
- Iată care sunt regulile sportului făcut corect şi eficient!
- Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
- Nhs cum să piardă în greutate rapid
Nu faci decat exercitii cardio Faci jogging zilnic, dar nu vezi rezultate? Ei bine, completeaza-ti antrenamentul cu unul cu greutati, care nu doar iti construieste masa musculara, dar creste si rata metabolica!
Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Planul alimentar ideal pentru reducerea kilogramelor în plus îndeplineÈte
Faci sport pe stomacul gol Daca nu mananci inainte de a face miscare, comiti o greseala majora: studiile au demonstrat ca, in asemenea conditii, nu arzi calorii sub forma de tesut adipos, ci din muschi! Partenerul tau nu te sustine Iubitul tau poate fi un ajutor de nadejde cand vrei sa slabesti sau din contra! Convinge-l sa ti se alature sau, cel putin, scoate din program comenzile de pizza si alte mancaruri-problema si rontaielile nesanatoase cand mergeti la film.
De ce nu recomand mai mult sport?
Renunti la o intreaga grupa de nutrienti Pentru a slabi sanatos, ai nevoie de toate tipurile de nutrienti. Renuntarea completa la carbohidrati, de pilda, iti va crea carente sport si dieta pentru slabit pofte greu de controlat. In schimb, alege sa iti reduci portiile de mancare si sa consumi doar carbohidrati sanatosi.
Nu dormi suficient Daca nu te odihnesti atat cat trebuie, risti nu doar sa fii obosita si sa n-ai chef de sport, ci si sa cedezi tentatiilor, fiindca deficitul de somn favorizeaza productia de grelina, hormon care creeaza senzatia de foame. Mananci prea putine legume si fructe Cinci portii de legume si fructe pe zi sunt esentiale si asta fiindca iti furnizeaza o varietate de nutrienti, in contextul unui numar mic de calorii!
Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet! Mananci in picioare Daca mananci pe fuga, nu inseamna ca mananci neaparat bare de slabire sanatoase putin!
De fapt, s-a demonstrat ca in astfel de situatii faci alegeri periculoase pentru silueta. Acorda-ti, deci, ragazul necesar pentru a savura o masa asa cum se cuvine!
Articole din aceeasi categorie
Porti haine largi Hainele largi sunt foarte confortabile, dar iti ascund trupul si colaceii pe care vrei sa ii dai jos, astfel ca iti este mai usor sa uiti care iti este, de fapt, telul! Te tii si nu prea de dieta Daca urmezi o dieta, tine-te de ea pana la capat!
Altfel, "micile scapari" se vor aduna si la fel o vor face si kilogramele in plus! Cum poti slabi fara sa te infometezi, consumand doar 1. Sport si dieta pentru slabit poti sa renunti la toppinguri Mananci salata, dar niciodata fara sosuri si crutoane?
Renunta imediat la ele sau inlocuieste-le cu variante sarace in calorii, precum un dressing din iaurt sau zeama de lamaie. Sari peste micul dejun Cand sari peste micul dejun, trupul tau constata ca este deprivat de nutrienti, astfel ca intra intr-un mod de conservare.
Ceea ce inseamna ca, in loc sa arda grasimi, le stocheaza!
