Renunta la zahar cum sa slabesti, Pot sa slabesc evitand zaharul, Zahărul şi glicemia mare

Motivele care m-au împins să iau această decizie sunt multe, însă cel mai important e faptul că am constatat că sunt oarecum dependentă de dulce… de zahar. O dependentă care nu este una sănătoasă și de care vreau să scap.

Așadar, cum am început cele 20 de zile fără zahar procesat?

Primul lucru pe care l-am făcut după ce am luat această decizie a fost să îmi golesc dulapurile, frigiderul și congelatorul de toate dulciurile. Am scăpat de biscuiți, înghețată și alte nebunii pe care le păstrăm prin casă.

Am realizat că dacă nu le am în casă, mi-e mai ușor să îmi spăpânesc pofta de dulce. Apoi am supliment natural de slabire să fac publică intenția mea de a renunta la zahar cum sa slabesti pentru următoarele 20 de zile la zahar.

Am slabit fara zahar? #20dayschallenge #sugardetox

Comunitatea mea de pe Instagram a fost la curent cu toate noutățile din acea perioadă. De la părinți la prietenii virtuali — toată lumea știa că eu nu mai consum zahar pentru o perioadă. Să știți că faptul că am declarat public ce urma să fac, m-a ambiționat la maxim și a fost unul dintre cele mai puternice motive datorită căruia nu am călcat strâmb nici măcar o dată.

Al treilea lucru a fost să îmi umplu frigiderul cu fructe proaspete. E un sezon potrivit în care să înlocuiești ciocolata cu fructe, pentru că ai de unde alege.

Renunta la zahar cat timp sa slabesti

Atât de multe fructe de sezon dulci și gustoase… aproape că sunt mai bune decât înghețata. Cum au trecut cele 20 de zile fără zahar? Prima săptămână a fost aproape floare la ureche. Singurul moment din zi în care simțeam nevoie de ceva dulce, era dimineața.

• 55 și trebuie să piardă în greutate
• Obiceiuri Cum zahărul ne afectează mintea și corpul: de ce apare pofta de dulce și cu ce alimente dulci sănătoase putem să-l înlocuim?
• Lamaie fiarta pentru slabit
• Renunta la zahar cat timp sa slabesti

În ultima perioadă micul meu dejun consta în biscuiți digestivi și cafea. Acum am rămas doar cu o cafea mare, cu lapte de migdale și fără zahăr.

Ar trebui sa evit zaharul sa slabesc

Dar, în timp, am descoperit și înlocuitori pentru biscuiții mei de la renunta la zahar cum sa slabesti dejun. A2a săptămână a fost o provocare, spre deosebire de prima. Deja începeam să mă simt super low, apatică, obosită în permanență, fără chef de nimic și slăbită. Aveam non stop chef să dorm, nu eram în stare să fac mare lucru, mă defocusam rapid — și toate astea pentru că nu mai consumam zahăr procesat. A fost o perioada ciudată și destul de grea.

10 motive pentru a renunța la dulciuri și 10 sfaturi despre cum să le realizăm

Ultima săptămână a devenit deja ceva mai ușoară. Am început să mă obișnuiesc fără zahar.

Parcă nici nu mai îmi cerea deja organismul dulce. Devenisem aproape imună, haha. Mă simțeam în continuare obosită, dar parcă începusem să mă obișnuiesc cu starea asta.

Please wait while your request is being verified...

Nu era plăcută, dar cumva știam cauza și știam că va trece. Ce rezultate am avut după 20 de zile fără zahar?

• Poti sa slabesti din fundul tau
• Ştiri pe aceeaşi temă Legume de cartea recordurilor, cultivate de un grădinar de numai 28 de
• Slabire serbia
• Va face abs arde burta gras

Am slăbit vreo de grame. Sincer mă așteptam să slăbesc mai mult, dar cam atât a fost în kg.

Nu mă simțeam mai bine neaparat, ci din contră, m-am simțit destul de aiurea o bună parte din timp. Eram mândră de mine că am reușit să trăiesc atât de multe zile fără biscuiți sau înghețată.

Pot să pierd greutatea evitând zahărul

Nu mai simțeam nevoia disperată să mănânc ceva dulce. Orice desert pe care l-am consumat dupa acea perioadă mi s-a părut extrem de dulce și parcă nu mai am poftă nebună pe ceva dulce. Tenul meu a arătat la fel.

Nu a fost mai curat, nici mai luminos. Dar probabil că după o perioadă mai lungă se observă detalii de genul acesta.

Am decis că vreau să transform acest experiment într-un stil de viată. Desigur, îmi permit excepții, dar nu mai vreau să consum zilnic zahar procesat. Nu am nevoie de el și da, se poate și fără. Din fericire există alternative ceva mai sănătoase la deserturile pline de zahar procesat. Trebuie doar să ne informam mai mult.

Trucuri ca să nu mai mănânci zahăr

Tot ce pot să vă recomand este să încercați și voi să eliminați măcar pentru o zi sau două pe săptămână zaharul rafinat din alimentatie. Dacă încercați, nu uitați să reveniți și să îmi spuneți cum a fost pentru voi. Vă urez succes și multă sănătate!