Slăbesc dacă nu mănânc, Ce se întâmplă dacă te înfometezi 72 de ore?

NU MĂNÂNC MAI NIMIC DAR TOT NU SLABESC. – THE WOMEN'S LOCKER

Scris de: Andreea Radu Foto: Shutterstock Era o zi din mijlocul săptămânii — nici luni când ți se pare că o să-ți schimbi viața începând, în sfârșit, să mănânci mai sănătos, nici vineri când deja nu se mai gândește nimeni la vreo schimbare fără precedent, cel puțin în privința dietei. Era miercuri, slăbesc dacă nu mănânc la vreo patru după-amiaza, după ce deja dădusem iama într-o prăjitură îngrozitoare cu vreo două creme și mult foietaj deasupra, când m-am hotărât că n-o să mai mănânc zahăr o lună de mâine încolo.

Ca să fiu sigură că o să mă țin de ideea venită de nicăieri oare? Am prins foaia cu un clips și am înfipt-o într-un suport de pixuri de pe birou, doar trebuia să fie o decizie asumată, drept urmare nu putea să rămână doar în capul meu.

ceai slabit pareri

Normal că inițial mi s-a părut cea mai tare idee — ce fac eu nu mai face nimeni, mai ales că toți colegii păreau impresionați de hotărârea mea. Ce să mai, mă simțeam din ce în ce mai bine, pe măsură ce oamenii își devoalau propriile temeri în fața mea: sunt sigură că vreau să fac asta, o să pot să fac asta, chiar nu o să mai gust absolut nimic dulce, o să renunț și la fructe, o să-mi bag picioarele după câteva zile?

Mai că nu s-au făcut pariuri, dar s-a făcut mișto: a doua zi, când am ajuns la birou, decizia mea fusese editată de un coleg binevoitor, care s-a gândit că ar fi mai drăguț să transforme mesajul în ceea ce, probabil, că visa el: o lună cu mult zahăr începând de mâine. Mâine, adică azi, experimentul meu era deja în vigoare. Adio, zahăr — asta însemnând zahăr adăugat. N-am renunțat la zahărul din fructe fructoză și nici la îndulcitorii naturali mierea. De ce? O premisă subiectivă De ce m-am hotărât să renunț la zahăr timp de o lună?

Ca să văd dacă pot. Ca să-mi demonstrez că pot. Ca să nu mă mai frustrez în fiecare zi că nu reușesc să fac schimbările pe care mi le doresc vizavi de ceea ce mănânc. Ca să nu mă mai simt vinovată, după-amiaza la ora patru după ce am mâncat o prăjitură cât casa. Ca să mă simt importantă. Ca să am un scop. Recunosc, n-am făcut-o neapărat cu gândul că, gata, de mâine o să-mi schimb radical felul în care mănânc și o să fiu alt om.

Deși sunt conștientă că spre asta ar trebui să mă îndrept, slăbesc dacă nu mănânc puțin atunci când vine vorba despre zahăr. La nivel mondial, statisticile referitoare la consumul de zahăr arată foarte nasol. Consumul a explodat din cauza faptului că azi zahărul există în aproape tot ceea ce slăbesc dacă nu mănânc — ca ne îngrozim puțin, am găsit următoarele date într-un articol mega complex despre zahăr pe site-ul articles.

Cifrele astea sunt îngrozitoare, iar despre zahăr am putea scrie compendii întregi. Promit că vom avea niște articole foarte mișto pe tema asta! Dar până să ajungem acolo, am dat o căutare pe Google ca să văd ce s-a scris până acum despre renunțarea la zahăr, ca și experiment. Nu e ca și cum înainte să mă apuc de acest experiment eram o novice vizavi de subiect, citesc și scriu despre zahăr de suficient timp încât să pot să explic de dieta que es pancreasul începe să producă mai multă insulină atunci când ajungi să mănânci mult prea multe dulciuri.

La noi nu s-a înhămat multe lume la acest experiment poate și pentru că românii sunt cei mai mari consumatori de zahăr din Europa, tabara de slabire koh samui unor statistici publicate anul trecut?

Eu slăbesc dacă nu mănânc căutat articole legate de subiect fiindcă am fost curioasă să văd cât mă identific cu experiențele altora. Știam încă de când am terminat experimentul că nu prea mă încadram în pattern — lupta teribilă a oamenilor cu pofta de dulce.

  1. Daca nu mananc nimic toata ziua cat slabesc?, Slabesti daca nu mananci o zi
  2. De genul viața este nedreaptă, colega mea de birou manâncă la fiecare prânz cartofi prajiti cu carne și e slaba iar eu doar frunze și tot nu slabesc?

După ce am citit câteva povești, mi-am dat seama că lucrurile stau foarte diferit de la om la om. Ca în orice, de fapt. Cum a fost la mine?

Altfel decât mă așteptam. Așadar, iată-mă joi dimineață pusă pe fapte mari. Entuziasmul de cu o zi înainte, normal că nu se mai ținea chiar așa pe poziții. Mai ales când m-am văzut în fața restricției efective, ceea ce se poate traduce în felul următor — eu, la Mega, la prima oră, la raftul cu produse bio, chinuindu-mă să citesc eticheta minusculă și să-mi dau seama dacă iaurtul lor bio cu căpșuni are zahăr în el.

Este un lucru bun că nimeni nu trebuie să aștepte un timp înainte de a începe să facă lumea un loc mai bun. Anne Frank Fă ceea ce știi cu ceea ce ai, indiferent unde te-ai afla.

Ce credeți? Mi-am luat o banană și un măr verde și am luat-o către casa de marcat cu gândul că pe după-amiază, când o să mă apuce pofta de dulce, o să fie crunt. Și cam așa a și fost poate și pentru că banana am mâncat-o înainte de prânz și, practic, m-am aruncat în luptă cu mâinile goale. Prima zi din restul lunii mele Prima zi din restul lunii a fost evident! Nu fiindcă sunt o mare amatoare de dulciuri și simt nevoia să ronțăi câte ceva non-stop.

program slabit carmen fit

De fapt, nu obișnuiesc să-mi cumpăr dulciuri din supermarket — de la ciocolată și biscuiți până la prăjiturele și înghețată, toate mi se par extrem de dulci și nu-mi oferă nicio satisfacție.

Pur și simplu, mi se pare că nu pot să suport o asemenea cantitate de zahăr în organism. Dar chiar și așa, asta nu înseamnă că mi-a fost ușor să renunț la zahăr. Când îl scoți de tot din alimentație, îți dai seama că oricât de puține dulciuri ai mânca, tot simți nevoia de dulce, tot te frustrezi, tot e greu.

transformarea de slăbire

Vă spun și de ce. Dimineața trece oarecum fără probleme. Am mâncat micul dejun, deci până pe la prânz sunt liniștită. Normal că beau cafeaua goală — și când spun goală, nu mă refer la fără slăbesc dacă nu mănânc, obișnuiesc să nu-mi pun zahăr în cafea, fie că o beau cu lapte sau neagră - adică fără să mă răsfăț cu vreun croissant ori vreo altă patiserie care să facă răsfățul slăbesc dacă nu mănânc mai răsfăț. Cafeaua o beau pe la 10 dimineața.

Până pe la slăbesc dacă nu mănânc Ce pot să mănânc decât banana cumpărată mai devreme de la Mega? Cu prânzul e o mică problemă. Și nu pentru că n-aș ști ce să-mi aleg din meniu, ci pentru că până să ajung în zona cu mâncare de la cantină, trebuie să trec întâi de o masă plină cu prăjiturile zilei.

Azi oferta e mai bogată ca oricând sau poate e doar în capul meu — salam de biscuiți, papanași încărcați cu smântână și dulceață, carrot cake, amandine, orez cu lapte. Încerc să nu mă uit prea mult la ele, dar deja știu că o să-mi amintesc imaginea asta undeva mai pe după-amiază. Pe după-amiază, evident că lucrurile se complică, adică în jurul orei patru, de obicei la mine, deși cam toți suntem în target atunci.

Asta fiindcă la ora aia, începi să obosești și, ca să compensezi cu niște energie, organismul cere dulce. Faza proastă este că dacă te abții, o să începi să resimți nevoia de zahăr din ce în ce mai puternic.

dieta gastrita

Vă închipuiți că mărul meu verde a fost apă de ploaie. Până să ajung acasă, sunt lihnită. Mănânc destul de mult, ca să-mi satisfac pofta de dulce din timpul zilei, și mă mai liniștesc puțin. După vreo oră-două de stat la TV, simt iar că aș mânca ceva dulce. Fiindcă dacă ești obișnuită să mai guști câte puțină ciocolată cumpărată de soț, dar dacă e acolo, normal că nu o să te uiți la ea cât stai la serial, normal că o simți nevoia asta și mai acut atunci când știi că n-ai voie sub nicio formă.

Ca să scap de tentație, mă culc mai devreme.

Alimentație Muți oameni țin diferite cure de slăbire ca să slăbească sau să detoxifice organismul, iar alții când este perioada postului se abțin de la alimente de origine animalieră.

Concluziile primei zilei: am suferit după ceva dulce destul de tare azi, iar asta mi-a și dat o stare de agitație, mai ales după-amiaza când la un moment dat nu puteam să mă mai concentrez la altceva decât la senzația acută că vreau să mănânc ceva dulce, orice.

E clar că trebuie să mă pregătesc mai bine a doua zi. Nu vă spun cum m-am simțit a doua și a treia zi fiindcă modalități de top de a pierde grasimea rapidă la a a, o să închideți pagina și evident că slăbesc dacă nu mănânc doresc asta, doar trebuie să scădem bounce-rate-ul pe site asta înseamnă timpul pe care tu-l petreci citind acest articol.

O să vă povestesc cum am trăit toată experiența renunțării la zahăr în fiecare săptămână din cele patru ale lunii martie, când am pornit la drum neștiutoare și m-am întors recunoscătoare. Am început să conștientizez că nu o să mai mănânc dulce, și nu doar azi, acum, ci o lună întreagă. Mă întrebam dacă o să fiu în stare să duc experimentul vieții până la capăt fiindcă începeam să am tot felul de pofte pe care nu mi le-aș slăbesc dacă nu mănânc închipuit și pe care, în mod normal, nu le aveam spre exemplu, m-am trezit în mijlocul unei ședințe gândindu-mă la ce mișto ar fi ca, pe seară, după birou, să mă apuc să fac o ciocolată de casă — n-am făcut niciodată ciocolata de casă, deși fac dulciuri, și n-am mai mâncat de vreo… 10 ani, de unde îmi venise ideea asta, habar n-am.

De ce probleme m-am lovit: poftele celorlalți. Da, da.

5 răspunsuri

Nu a trebuit să mă confrunt doar cu poftele mele, ci și cu ale colegilor mei, care nu erau la nicio dietă autoimpusă și, normal, că mâncau lângă minte tot felul de lucruri cu zahăr. Care a fost cel mai greu moment: weekendul.

În weekend, obișnuiesc să plec de acasă de dimineață și să mă întorc seara, iar asta înseamnă invariabil și clătite cu brânză Ricotta și căpșuni la Frudisiac ori ecler cu mango la French Revolution lângă prima și a doua cafea.

Faptul că nu mai puteam să-mi ofer acest slăbesc dacă nu mănânc complet, m-a făcut să mă bucur mai puțin. Renunțarea la un obicei care-mi face plăcere, m-a dezarmat psihic. Brusc, parcă îmi fusese luată jucăria preferată din mână.

Ce am mâncat: chestii sănătoase fără zahăr adăugat. Mi-am dat seama încă din prima zi că dacă nu mă organizez încă de dimineață cu niște gustărele, care să-mi stăpânească poftele, o să fiu într-o luptă continuă cu capul meu care vrea să se simtă mai bine mâncând ceva dulce. Care a fost partea prolesan pure pareri medici un stomac fericit.

Am început să mă simt mai bine cu stomacul deja după primele zile. Intuiam oarecum că așa o să fie. Nu e prima oară când încerc că mănânc mai sănătos și știu că dacă elimin carbohidrații din meniu, mă simt mai puțin balonată. Așa s-a întâmplat și cu zahărul — de când l-am scos din alimentație, am început să mă simt mai bine cu stomacul.

Măcar atât! Creierul meu deja începuse să se acomodeze cu ideea că de aici încolo chiar că nu o să mai pun gura pe zahăr trei săptămâni întregi.

slabeste 2 kg pe zi

Și nu doar că mă acomodam cu noua dietă, dar spre finalul săptămânii îmi însușisem în totalitate restricția și mă simțeam chiar bine cu ceea slăbesc dacă nu mănânc fac. De ce probleme m-am lovit: zahărul existent în toate dar în toate!!

Dacă în prima săptămână am încercat să fiu foarte conștiincioasă cu gustările mele și am mâncat mega sănătos, la începutul celei de-a doua săptămâni, am intrat în Mega hotărâtă să mă răsfăț măcar cu niște covrigei.

cuvinte-cheie

Eșec total! Știam că mai toate produsele ambalate au și zahăr în ele, dar nu-mi închipuiam că toate snacks-urile sărate conțin zahăr! Le-am luat la rând — covrigei, grisine, sticksuri, sărățele. Ce era să fac, am plecat iar! Care a fost cel mai greu moment: masa de la Afumați, de duminică adică de la ai mei de acasă. Oricât de sănătos am mânca în timpul săptămânii, când mergem la Afumați, e dezastru — ai noștri, ca orice părinți disperați că nu mâncăm suficient de mult, fac ospețe de zici că vine sfârșitul lumii.

Navigare în articol

Iar mesele nu se rezumă doar la ciorbă, vreo două feluri principale, salate și ce-o mai fi, în funcție de sezon, sărbătoare sau, uneori, doar chef, ci și la desert, evident. Doar vin copiii la masă, cum să-i tratezi fără ceva dulce! Așa că, iată-mă, duminică, încercând să-i explic mamaiei mele de ce nu vreau măcar să gust din gogoșile ei calde, cu mult zahăr pudră pe deasupra. M-am abținut cu greu, recunosc.

Am pus o poză pe Instagram cu gogoșile — arătau demențial ca să nu fac asta — încercând în același timp să nu mă cert cu mama, care, pur și simplu, nu înțelege de ce mă chinui cu asemenea lucruri. A fost un weekend greu. Ce am mâncat: cam ce am mâncat și în prima săptămână. După ce mi-am dat seama că nu e nicio afacere cu snacks-urile sărate, am rămas la ce știam că e sigur: fructe proaspete — aici mi-am lărgit aria, și așa mi se părea că nu mănânc prea multe, și am început să cumpăr mai des mango, ananas, struguri, apoi, am continuat să mănânc fructe uscate, nuci și semințe și granola.

întrebări similare

Am înnebunit de-a dreptul cu granola — nu doar că am mâncat în fiecare dimineață cu iaurt și o combinație de măr cu zmeură sau măr cu căpșuni, dar, mi-am dat seama că e bună să o mănânci și direct din pungă, pe la trei-patru după-amiaza când mă apuca pe mine pofta de ceva dulce.

Pentru necunoscători, granola e o combinație de fulgi de ovăz și nuci și semințe la alegere migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, nuci, fistic care se coc în cuptor, stropite cu slăbesc dacă nu mănânc și cu puțin ulei de măsline înainte. La final, se pot adăuga slăbesc dacă nu mănânc fructe uscate, după gust stafide, goji, caise, smochine, curmale. Care a fost partea bună: faptul că mi-am dat seama cât de mișto e să-ți propui cea mai buna metoda de slabit pentru femei lucru și să te ții de el, cu toate implicațiile lui, și cu alea mai puțin vesele.

Pe măsură ce mi-am însușit noul stil de viață, am început să mă simt din ce în ce mai încrezătoare. Nu doar că nu-mi mai era teamă că nu o să rezist până la capăt, dar ajunsesem să cred că dacă pot să fac asta, pot să fac și alte lucruri.

Așa că, înainte spre săptămâna trei! Reușeam să mă țin departe de zahăr fără să mi se pară calvarul suprem. Ba dimpotrivă, mi se părea că nu mai e așa cine știe ce mare chestie. Oamenii din jurul meu făceau din asta o mare chestie fiindcă lor li se părea ceva de nerealizat așa cum mi se părea și mie înainte să mă apuc. Mi-am dat seama că facem lucrurile imposibile doar fiindcă nu le facem efectiv. Credem că nu putem fiindcă nu încercăm ca să vedem dacă am putea sau nu.

Pagina principala Cât slăbești dacă nu mănânci nimic timp de 2 zile? Un prieten de-al meu nu a mâncat nimic timp de 2 zile din cauza bolii de dragoste. Ea a spus că a slăbit 2 kg, dar nu-mi pot imagina că ar fi posibil în 2 zile.

Pentru mine, renunțarea la zahăr a fost ca alergarea la semi-maraton — mi se părea ceva imposibil de realizat până când chiar am alergat și — cu toate greutățile cursei, oboseala, dureri fizice — am reușit să termin cei 21 de kilometri. Mi-am dat seama că ne putem adapta la orice, deși credem că nu putem. Corpul se adaptează — îi dai mai puțin zahăr, va cere mai puțin. Limita lui va fi limita cu care îl obișnuiești tu.

13 comentarii

De ce probleme m-am lovit: lipsa de varietate în ceea ce mâncam. După ce mănânci cam aceleași lucruri o perioadă de timp, ajungi să te plictisești. E normal, e uman, ni se întâmplă tuturor. De asta nu rezistăm prea mult nici când ne apucăm să ținem diete și mâncăm numai salate și piept de pui la grătar. Cât să reziști cu aceleași trei lucruri?

Cat slabesti intr-o zi daca nu mananci nimic – Stil de viata sanatos

Mai ales că mâncăm și ca să suplinim niște nevoi emoționale! Cumva am simțit că fructele și ciocolata neagră nu-mi mai sunt de ajuns. Trebuia să trec la nivelul următor. Și așa ajung la ce am mai mâncat! Ce am mâncat: dulciuri fără zahăr, făcute de mine.

Nu e prima oară când fac dulciuri fără zahăr, într-o perioadă chiar mă dădusem pe prăjituri raw-vegane făceam una dumnezeiască cu fructe de pădure, din alea naturale, zmeură și căpșuni de la Afumațidar acum îmi propusesem să fiu cât mai conștiincioasă și să mă rezum doar la fructe. Și cum planul de-acasă nu se potrivește cu cel din târg, iată-mă aici, întrebându-mă ce dulciuri aș putea să-mi gătesc ca slăbesc dacă nu mănânc mai variez meniul.

A fost destul de simplu având deja un background în zonă pentru mine, să fac mâncare e o activitate terapeutică. Am început cu banana bread — de obicei, fac o rețetă care are în compoziție o parte miere, o parte slăbesc dacă nu mănânc brun; a fost destul de simplu să adaptez rețeta la nevoile mele — am scos zahărul de tot și am mai adăugat miere, dar ca să nu exagerez cu mierea, am încercat să folosesc banane cât mai coapte care să îndulcească mai mult.

Informațiiimportante