Retete de smoothie pentru slabit

12 Retete de Smoothie-Uri Pentru Slabit | PDF

cura de slabire cu suc de castraveti

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri. Sare de masă neagră - un vârf. Cum să gătească: Spanacul, fasolea mungă încolțită, menta și iaurtul se pun într-un castron de blender și se biciuiesc. Se toarnă masa într-un pahar, se adaugă sare.

7 reţete pentru cină care te ajută să slăbeşti - Doza de Sănătate

Se amestecă bine. Beneficiu: Spanacul vă permite să scăpați de excesul de greutate, reduce pofta de mâncare, începe procesul de ardere a grăsimilor corporale.

Spală căpșunele și fructul de mango, apoi taie-le în bucăți mici.

Fasolea este o sursă de proteine, prin urmare vă permit să construiți masa musculară. Fasolea Mung conține, de asemenea, mult acid folic, vitamina K, calciu și fosfor. Iaurtul face posibilă normalizarea sistemului digestiv. În plus, conține calciu, magneziu, potasiu și vitamina B Menta este un antioxidant natural care are proprietăți antiinflamatorii, ajută la eliminarea mialgiei și reduce inflamația dermatologică.

Este folosit pentru prevenirea retete de smoothie pentru slabit sistemului digestiv.

Smoothie pentru slabit (cu putine calorii)

Smoothie ananas turmeric Smoothie ananas turmeric După antrenament, această băutură vă va permite să vă reîncărcați imediat. Curcuma și ananasul inhibă procesele oxidative în celulele corpului uman. Ingrediente: Curcuma - o jumătate de lingură.

O cană cu lapte de cocos.

Pe lângă culoare, aceste verdeață poartă o mulțime de vitamine sănătoase și tilacoide, compuși care se găsesc în spanac, care s-au dovedit a reduce pofta și de a promova pierderea în greutate. O plăcintă de lăcustă nu este completă fără ciocolată, iar pulberea de cacao adăugată are puteri antidepresive datorită prezenței polifenolilor, potrivit unui studiu din Jurnal de psihofarmacologie.

O jumătate de ananas. Scorțișoară - o jumătate de linguriță. Ghimbir - o jumătate de linguriță. Semințe de chia - o linguriță.

Pulbere de mac - o linguriță. Cum să gătească: Pentru a face un smoothie, trebuie să amestecați toate ingredientele și să bateți cu un blender. Beneficiu: Laptele de cocos este o sursă de vitamine C, E, vitamine B.

Ananasul saturează corpul cu vitamina C și crește imunitatea. Banana este o sursă de potasiu, care este bună pentru inimă și ajută la susținerea funcționării creierului, a sistemului nervos și a tuturor mușchilor. Scorțișoara stabilizează nivelul zahărului din sânge, motiv pentru care este benefic pentru persoanele cu diabet. Ghimbirul ajută la ameliorarea crampelor și a durerilor articulare, precum și la ameliorarea greață și amețeli.

Semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine, calciu, acizi grași nesaturați și antioxidanți.

53 Cele mai bune smoothie-uri pentru micul dejun pentru slăbit

Macul este folosit pentru tratarea anemiei, ajută la combaterea oboselii cronice, energizează corpul. Smoothie cu unt de arahide cu banană ovăz Smoothie de banane Lapte de migdale - 2 cani Banana congelată - 1 buc.

Unt de arahide - 0,25 căni Mierea este o linguriță. Semințe de in - o lingură. Făină de ovăz - 2 linguri. Cum să gătească: Semințele de in sunt măcinate în pulbere, apoi amestecate cu restul produselor și trecute printr-un blender. Băutura se servește rece. Beneficiu: Semințele de in conțin polifenoli care elimină intoxicația din corp.

Acestea vă dieta slabesti mancand să scăpați de excesul de greutate. Semințele de in sunt utile pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare și a diabetului dieta quinoa dezvoltarea rezistenței la insulină.

  • Urmatoarele retete de smoothie pentru slabit iti ofera sansa sa scai de kilograme consumand sucuri delicioase si dulci.
  • The Berrylicious — O delicioasa si sanatoasa reteta de smoothie cu fructe de padure In aceasta reteta de smoothie cu fructe de padure am folosit ca baza apa de cocos.

Untul de arahide este o sursă de fibre care reglează funcția intestinului. Utilizarea sa în alimente ajută la satisfacerea rapidă a foamei.

Compoziția pastei conține acizi grași, care pot reduce nivelul colesterolului din sânge și pot preveni dezvoltarea bolilor cardiace și vasculare. Consumul acestuia vă permite să ardeți grăsimi și să construiți mușchi.

poti sa slabesti fara sa pierzi puterea

Bananele ar trebui consumate de persoanele cu aritmii și hipertensiune arterială. Bananele conțin mult potasiu, necesar inimii și, de asemenea, ajută la scăderea edemului. Pectina și amidonul din banane au un efect bun asupra mucoasei gastrice, ceea ce previne dezvoltarea gastritei.

Smoothie sațios care te ajută să slăbești

Aceste substanțe absorb sucul gastric și reduc arsurile la stomac. Datorită carotenului, care face parte din banane, este posibil să se prevină dezvoltarea oncologiei și să se reziste îmbătrânirii rapide a celulelor corpului. Laptele de retete de smoothie pentru slabit este o sursă de vitamina E, de care pielea are nevoie.

picaturi pentru slabit slim complex

Produsul conține o mulțime de acizi grași polinesaturați, care permit inimii să funcționeze normal și, de asemenea, să normalizeze tensiunea arterială. Există vitamina D în laptele de migdale, care este utilizat pentru a preveni rahitismul în copilărie și pentru a preveni osteoporoza la vârstnici.

De asemenea, laptele de migdale are un efect laxativ, deoarece conține fibre. Este util să-l bei pentru dureri de cap, pneumonie și laringită. Făina de ovăz conține carbohidrați complecși care potolesc pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp și energizează corpul.

Fibrele și proteinele din fulgi de ovăz vă permit să câștigați masa musculară și să ardeți grăsimi. Este util să consumați fulgi de ovăz pentru flatulență, boli de piele și reacții alergice. Este recomandat să fie inclus în meniu pentru persoanele cu VSD, deoarece este o sursă de fier și o cantitate mare de minerale.

Rețetă de smoothie detoxifiant pentru curățarea ficatului Reteta de smoothie detoxifiant.

Informațiiimportante