Meniu keto, 29 Cele Mai Bune Retete Keto Pentru Cina

Dieta Keto (Ketogenica) – Meniu Zilnic Pentru Incepatori, Forum Pareri Retete

Atunci când urmezi o dietă ketogenică, alimentele pe care le poți consuma sunt următoarele: Ouă: În special de la găini crescute la sol Carne de pasăre: Pui și curcan. Pește gras: Somon, hering sau macrou Carne de vită: De preferat de la vaci hrănite cu iarbă Lactate grase: Iaurt, unt sau smântână.

Brânză: Cheddar, mozzarella, brie, brânză de capră sau cremă de brânză. Nuci și semințe: Nuci de macadamia, migdale, nuci, semințe de dovleac, arahide sau semințe de in.

meniu keto

Unturi de nuci: Unturi naturale de arahide, migdale sau caju. Grăsimi monosaturate: Ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de avocado, unt de cocos sau ulei de susan.

meniu keto

Avocado Legume fără amidon: Verdețuri, broccoli, roșii, ciuperci, ardei etc. Condimente: Sare, piper, oțet, suc de lămâie, ierburi proaspete etc. Care sunt alimentele interzise în dieta keto?

meniu keto

Atunci când urmezi o dietă keto este de preferat să eviți alimentele bogate în carbohidrați, precum: Produsele de panificație: Pâine albă, pâine integrală, biscuiți, fursecuri, gogoși sau chifle.

Dulciuri și alimente bogate în zahăr: Ciocolată cu lapte, înghețată, bomboane, sirop de arțar, sirop de agave etc. Băuturi îndulcite: Sucuri carbogazoase, sucuri naturale ceaiuri îndulcite, cafea îndulcită, energizante.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Paste: Spaghete sau tăiței. Cereale și produse din cereale: Grâu, orez, ovăz, tortilla. Legume cu amidon: Cartofi, cartofi dulci, dovleac, porumb, mazăre. Fasole și alte leguminoase: Fasole neagră, năut, linte și fasole boabe.

meniu keto

Fructe: Citricele, strugurii, bananele, ananasul, piersici, caise etc. Sosuri: Sos BBQ, dressinguri etc.

Dieta Keto. Principii de bază

Băuturile alcoolice: Berea sau vinurile dulci. Un exemplu meniu keto meniu pentru o săptămână LUNI Mic dejun: Două ouă prăjite în unt, alături de legume proaspete precum roșii și castraveți Prânz: Un hamburger de vită fără chiflă, cu brânză, ciuperci și avocado Cină: Cotlet de porc cu fasole verde prăjită în ulei de cocos.

  • Dieta Keto (Ketogenica) - Meniu Zilnic Pentru Incepatori
  • Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente | turistinfo-saturn.ro
  • 8 Meniu keto ideas | mâncare, gătit, mâncăruri sănătoase
  • Ce alte diete mai recomandati in afara de Dieta Keto?

Prânz: Salată Caesar cu pui. Prânz: Burgeri de pește cu sos meniu keto și pate de ficat Cină: Chiftele de porc cu sos de roșii Meniu keto Mic dejun: Budincă de chia cu lapte de cocos și migdale Prânz: Frigărui de porc și conopidă Cină: Salată cu ou, ton și legume După cum poți vedea dacă ții dieta keto nu ai cum să te simți restricționat sau ca și cum ții o dietă.

meniu keto

Diversitatea de alimente pe care ți-o oferă este de neegalat față de alte diete. Idei de gustări care respectă principiile dietei keto Cui nu îi place să ronțăie ceva la un film sau să ia o mică gustare pe fuga?

meniu keto

Ai aici o listă cu câteva idei de gustări: Migdale și brânză cheddar.

Informațiiimportante