Greutăți de slăbit

Care este cel mai eficient antrenament pentru slabit - cardio, HIIT sau antrenamentul cu greutati?

greutăți de slăbit

Imbunatateste calitatea somnului; Reduce stresul. Atunci cand iti propui sa slabesti, este necesar sa adopti o dieta sanatoasa pe care sa o combini cu foarte multa miscare. Daca nu incluzi un antrenament cu greutati in programul tau, vei arde calorii atat din grasime tesutul adiposcat din muschi tesutul muscular.

greutăți de slăbit

Forma corpului tau nu va fi bine conturata, iar tu vei pierde din energie. Pentru a evita aceasta situatie, este necesar sa apelezi la ambele tipuri de antrenamente. Antrenamentul HIIT — o alternativa Un greutăți de slăbit efectuat pe un esantion de de persoane supraponderale a demonstrat ca antrenamentul HIIT High-Intensity Interval Training te poate ajuta sa pierzi aproximativ de calorii in doar 30 de minute.

greutăți de slăbit

Desi sunt foarte intense, acestea reprezinta combinatia perfecta dintre exercitiile cardio si cele de forta. Daca vrei sa afli mai multe despre HIIT, iti recomandam acest articolunde vei gasi mai multe informatii despre antrenament. In concluzie… Antrenamentul cardio este mult mai eficient cand vrei sa arzi calorii, insa, pentru a vedea rezultate, trebuie sa faci miscare timp de de minute pe saptamana.

greutăți de slăbit

Antrenamentul cu greutati este mai bun atunci cand vrei sa construiesti masa musculara si sa sustii buna functionare a metabolismului. Astfel, cea mai buna solutie nu poate fi decat o combinatie de cardio si greutati!

Cardio, HIIT sau antrenamentul cu greutati — care este cel mai eficient antrenament pentru slabit?

Informațiiimportante