Fructe uscate care ajuta la slabit, 🍀 9 Alimente benefice ficatului gras (steatoza hepatica) - Eu stiu TV pierderea în greutate sos

De altfel, fructele ar trebui consumate în fiecare zi și ar trebui să alegem fructele sezonului în care ne aflăm. Lucrurile se schimbă atunci când suntem la regim sau cură de slăbire, căci este bine să consumăm doar anumite fructe. Pere Sunt sunt recomandate atât pentru slăbit, cât și pentru prevenirea diabetului.

In aceste conditii este fireasca intrebarea: putem sa mancam fructe uscate daca tinem o cura de slabire? Raspunsul specialistilor este afirmativ.

Cu o conditie insa: sa excludem din dieta celelalte surse de carbohidrati painea, orezul, cartofii, pastele fainoase, produsele de patiserie, biscuitii. Iata numai un exemplu: g stafide contin 35 g glucoza si 35 g fructoza.

Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. O cura de slabire in care includem smochine, curmale sau caise uscate este usor de tinut.

Aceste fructe sunt satioase, bogate in substante nutritive, de aceea nu vom suferi de foame. Si nici nu ne vom plange ca avem o dieta prea monotona!

Please wait while your request is being verified...

In acest moment, pe piata, segmentul fructelor uscate este unul foarte larg: de la prune uscate, smochine, curmale, stafide, mere, pere si pana la banane, papaya, mango, ananas. S-a demonstrat ca ananasul uscat contribuie la arderea naturala a grasimilor datorita bromelainei, o substanta continuta in aceste fructe.

Cu precautie la diabetici Datorita proprietatilor tonifiante, laxative, diuretice, emoliente, fructele uscate aduc beneficii tuturor.

Singurii care trebuie sa fie precauti cand consuma fructe uscate sunt bolnavii cu tulburari metabolice — obezitate, diabet. Supraponderalii, diabeticii de tip 1 sau 2 se pot bucura de savoarea smochinelor sau a curmalelor numai respectand indicatiile medicului curant. Altfel pot avea probleme din cauza glucidelor.

Daca nu avem restrictie din partea medicului, atunci fructele uscate pot inlocui o masa zilnic.

Fructe uscate care ajuta la slabit. Fructele uscate ne ajuta sa slabim – Tot ce trebuie sa stii

Chiar daca sunt uscate si deshidratate, chiar daca contin foarte putina apa, curmalele, smochinele, caisele uscate se digera la fel de usor ca si fructele crude. De asemenea, unele fructe uscate contin urme de conservanti, in special compusi cu sulf — niste E-uri iritante pentru tubul digestiv si care impiedica asimilarea vitaminelor din grupa B.

Fructele uscate fara adaos de zahar si conservanti sunt cele mai sanatoase.

Curmalele, smochinele, prunele, caisele uscate, stafidele reprezinta o sursa valoroasa de energie in timpul iernii. In acelasi timp, sunt bogate in potasiu, calciu, fier, seleniu, vitaminele A, B1, B2, C. Datorita continutului de seleniu, prunele uscate sunt un aliment ce fortifica sistemul imunitar.

Fructe uscate care ajuta la slabit

Sunt si o buna sursa de potasiu, necesar normalizarii functionarii inimii. Daca prunele uscate sunt puse de seara in apa, ele imbunatatesc digestia, fiind recomandate celor cu predispozitie la constipatie. Fibrele alimentare din aceste fructe previn aparitia cancerului, in special a celui de colon. Curmalele contin vitamine din grupul B B2, B3, B5 si B6care sunt necesare in metabolismul glucidelor.

Aceste fructe reprezinta una dintre cele mai bune surse de betacaroten, un antioxidant puternic ce protejeaza pielea de razele solare. Caisele uscate contin vitaminele A, Fructe uscate care ajuta la slabit si o cantitate semnificativa de potasiu 1.

Fructe uscate pentru slabit

O mana de stafide ne furnizeaza cantitatea zilnica necesara de fier. Ca si celelalte fructe uscate, smochinele pot fi folosite in tratarea asteniei, anemiei, iritatiilor gastrointestinale, afectiunilor respiratorii viroze, bronsite, laringite, traheite.

Si asta pentru ca g smochine ne furnizeaza mg potasiu, mg calciu, mg fosfor, 3,3 mg fier si vitaminele A, B1, B2, B3, C.