Dieta stockholm

Plan de Slăbit | Program dietă - StockholmDiet

Ce garanții oferă dieta de slăbit Stockholm?

Dieta Oloproteica

Care sunt principiile de funcționare ale dietei Stockholm? Bine, lăsând guma la o parte, dacă urmezi acest stil de viață strict timp de câteva săptămâni cu antrenamente riguroase, constați schimbări drastice ale organismului, într-adevăr. Principala problemă cu aceste planuri de dietă este că nu sunt adaptate fiecărui tip de organism, recomandările fiind aceleași pentru oricine dorește să le urmeze.

Ori nu toți avem același tip de corp, aceeași rată metabolică sau același stil de viață, și nici aceeași stare de sănătate.

Dieta Stockholm | Plan de slabit

Dieta Stockholm, concepută de experți suedezi, folosește o cu totul altă abordare și îți oferă un plan complet adaptat nevoilor tale. În primul rând, trebuie să mergi la nutriționist și să completezi un chestionar cu privire la starea ta de sănătate, istoricul greutății, apetit, tiparele foamei, tendințele de schimbare a greutății etc. Deși vom vorbi mai jos despre regulile dietei Stockholm, nu îți recomandăm să o începi fără supravegherea unui specialist. Dieta Stockholm — reguli de bază Această dietă este concepută pentru pierderea rapidă în greutate, eliminând alimentele dăunătoare.

Ce reguli se aplică? Fără fast-food, dulciuri și alimente grase.

Încărcat de

Nu ai voie să prăjești alimentele, doar să le fierbi, să le gătești la aburi, să le înăbuși sau să le coci. De asemenea, le poți folosi crude, în salate fără dressing. Ai voie doar fructe fără zahar — exclus bananele, piersicile și strugurii. De asemenea nu ai voie sa bei alcool, băuturi dulci sucuri, ceai dulce și apă minerală sau sifon.

E bine dieta stockholm respecți aceste principii și după ce ai pierdut în greutate. Trei mese pe zi. Mănâncă doar de 3 ori pe zi, nu mânca nimic cu 4 ore înainte de culcare. Dacă vrei, poți împărți porțiile în 3 mese principale și 2 gustări fără să modifici dieta stockholm caloric.

Cum începi dieta Stockholm? Nu e cazul să începi să slăbești pe repede înainte, este dăunător organismului. Trebuie să te pregătești, să elimini pe rând ce nu are ce să caute în dietă, reducând treptat aportul caloric zilnic.

Cum se pot da jos kilogramele?

Bea multă apă. Apa îmbunătățește metabolismul și taie senzația de foame, așa că, în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, se recomandă să bei multă apă plată. Cafeaua și anumite ceaiuri au efect diuretic, deci nu intră în calcul. Care este meniul pe 6 zile în dieta Stockholm?

Ziua 1: Pește În această zi poți mânca doar pește de râu, oceanicla aburi, fiert, înăbușit cu puțină sare.

cura slabire cu hrisca si kefir dieta sanatoasa cu putine calorii

Poți mânca și supă de pește, la care să daugi condimente și verdețuri. În timpul zilei ai voie g de pește. Mic dejun: pește fiert cu dieta stockholm și sare. Gustare 1: pește copt cu verdeață și sare în propriul suc. Cina: creveți la aburi. Gustare 2: pește la aburi cu condimente.

Mi dieta (1) // 45 kilos menos // Fotos antes y después

Cina: pește, fiert în apă sărată. Bea ceai verde, supă de pește.

StockholmDiet.com este un program eficient și sigur de pierdere în greutate

Ziua 2: Legume Întreaga zi poți mânca orice legume ,5 kg. Mai mult, pot fi atât proaspete, cât și înăbușite, fierte. Poți bea orice sucuri de legume. Consumă cât mai puțină sare posibil, astfel încât excesul de lichid să nu fie reținut în corp. Mic dejun: morcovi rași.

Răspunde sincer la aceste întrebări despre tine:

Gustare 1: cartofi copți în coajă. Prânz: legume, înăbușite cu sare.

  1. Cum se ia apuretin slim
  2. 9 Diete ideas | diete, dieta dukan, dieta atkins

Gustare 2: legume gătite la aburi. Cina: o salată dieta stockholm legume crude. Bea ceai verde, suc de legume proaspete. Ziua 3: Pui În această zi, poți mânca carne de pui bună și chiar de dorit, dacă puiul este organicpe care să o fierbi sau să o coci la cuptor.

Informații document

Ideală ar fi o supă de pui cu bucăți de carne. În doar o zi poți mânca 0,5 kg de pui. Mic dejun: file de pui aproape 50 trebuie să piardă în greutate. Gustare 1: piept de pui gătit în folie cu condimente aromate.

Prânz: supa de pui fără legume. Dieta stockholm 2: piept de pui fără piele la grătar. Cina: pui fiert. Bea ceai verde, supă de pui. Ziua 4: Cereale În această zi, pot exista tot felul de cereale în meniu doar g de produs uscat.

dieta cu seminte de in si apa fiarta feluri de mancare pentru slabit

Dacă îți place, poți să pregătești un terci cu puțină sare. În ceea ce privește băuturile, poți bea apă, ceai neîndulcit. Poți adăuga meniului de azi semințe, pâine integrală, tărâțe. Mic dejun: grâu încolțit fiert. Gustare 1: hrișcă cu verdețuri.

Obțineți forma la care ați visat întotdeauna (și meritați) dieta Stockholm

Prânz: orez sălbatic fiert. Gustare 2: fulgi de ovăz fierți cu nuci și semințe. Cina: hrișcă cu verdeață. Bea ceai de plante. Ziua 5: Lactate Întreaga zi poți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi gpoți bea puțin lapte.

Aceste alimente contribuie cu un aport bun de proteine și calciu în organism.

da poti slabi am slabit cu ceai de patrunjel

Mic dejun: brânză de vaci, cu o lingură de iaurt natural. Gustare 1: brânză dieta stockholm vaci cu o cantitate mică de lapte. Prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Gustare 2: amestec de brânză de vaci și lapte. Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceai verde, un pahar cu lapte. Ziua 6: Fructe În timpul zilei poți mânca orice fruct fără banane, piersici, struguri sub orice formă sau poți bea sucuri de fructe.

Cantitatea de fructe pe zi — ,5 kg. Micul dejun: mere.

Informațiiimportante