Dieta slabire 4 kg

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Iată un meniu pentru o săptămână!

Contraindicatiile ar fi: este interzisa celor care au probleme hepatice si renale, si este structurata astfel: — in prima zi consumati doar legume de orice fel si cate doriti, — in cea de-a doua zi consumati iaurturi de orice fel si cat doriti, — in cea de-a treia zi consumati carne de orice. Dimineata: o portocala; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald. Pranz: g de carne de pui fiarta; salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald.

Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase. De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal.

O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare.

Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de dieta slabire 4 kg, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic.

dieta slabire 4 kg

Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări.

De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe. Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări.

dieta slabire 4 kg

Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui. Consumă cât mai mult peşte. Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate.

dieta slabire 4 kg

Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, sare şi piper. Asigură-te că bei multă apă.

dieta slabire 4 kg

Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase.

Informațiiimportante