Dieta de slabit rapid 10 kg

Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)

Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme!

Cum slăbesc rapid 10 kg

Dacă vrei să afli cum slăbești repede, citește în continuare! Evită soluțiile extreme Dietele-fulger funcționează pe baza unor restricții calorice foarte mari, care te pot face să slăbești, pentru perioade scurte, dar după ce renunți la restricții, kilogramele se depun la loc, iar adesea vin la pachet cu altele în plus.

În plus, te privează de nutrienți, te fac să-ți fie foame mereu și sunt adesea monotone poate nu vrei să mănânci în fiecare zi doar carne fiartă cu salată…. Așadar, stai deoparte de dieta keto, dieta Cambridge, dieta disociată, dieta Dukan sau alte diete care presupun slăbire rapidă.

Duminică- slăbeşte 10 kg în 7 zile Vara bate la uşă şi singura variantă pentru a ajunge la corpul mult visat este de a ţine regim alimentar şi de a face sport. Ce poţi face atunci când trebuie să slăbeşti 10 kilograme în doar o săptămână? Nimic mai simplu! Adoptă dieta care o să îţi topească kilogramele văzând cu ochii. În situaţia în care te confrunţi cu anumite probleme de sănătatecel mai bine este să ceri acordul unui medic specialist înainte de a urma dieta.

Pastilele, ceaiurile de slăbit și diferitele prafuri care promit că slăbești repede îți pot pune chiar sănătatea în pericol, pe lângă lipsa de eficiență pe termen lung. Dacă acestea ar avea vreun rezultat în timp, crezi că ar mai fi atât de mulți oameni supraponderali sau obezi?

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Integrează treptat obiceiurile alimentare sănătoase A mânca sănătos nu înseamnă să excluzi pentru totdeauna micile plăceri culinare, ci să te bucuri de ele într-o cantitate mai mică, ocazional. Propune-ți pentru început să mănânci mai multe legume și fructe; concret, poți să-ți setezi un obiectiv ca jumătate din farfurie să fie cu legume — și nu doar cartofi :. Înlocuiește sucurile cu apă infuzată cu fructe sau diluează-le.

Împarte desertul cu cineva.

dieta de slabit rapid 10 kg

Încearcă noi legume sau moduri de preparare mai dietetice la aburi, cuptor etc. Ține un jurnal alimentar Nu e obligatoriu să numeri caloriile, dar e important să știi ce și cât mănânci pe parcursul unei zile. Un jurnal alimentar te poate ajuta să vezi care îți sunt obiceiurile alimentare actuale și de unde pornești.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!

Învață să-ți gestionezi stresul Mâncatul pe fond emoționaldin plictiseală, tristețe sau neliniște poate fi o explicație pentru kilogramele în plus. Fii activ A fi activ nu înseamnă să petreci ore în șir la sală sau în alergare.

Cum sa slabim rapid. Dieta Rapida - Cum Slabesti Usor 10 kg (1 kg pe zi). Meniul complet

Mersul pe jos, urcatul scărilor, deplasările cu bicicleta sunt modalități simple prin care poți include mișcarea în stilul tău de de viață. În plus, poți face exerciții fizice și acasă, dieta de slabit rapid 10 kg puține echipamente sau folosind doar greutatea corpului.

dieta de slabit rapid 10 kg

Odihnește-te bine Oboseala este unul dintre factorii care te pot împinge să mănânci mai mult decât ai nevoie, ca să-ți menții nivelul de energie cât de cât ridicat, compensând cumva lipsa somnului.

Acordă atenție odihnei și dormi suficient pentru a preveni mâncatul în exces. Ai răbdare Dacă ai pus kilogramele în plus în câțiva ani, nu poți să ai pretenția să le dai jos în 3 zile.

dieta de slabit rapid 10 kg

Nu te da bătut ăci caută soluții la dificultățile pe care le întâmpini. Lucrează cu un medic nutriționist Față în față sau chiar onlinenutriționistul te poate susține să-ți atingi obiectivele de slăbire mai repede, oferindu-ți recomandări sigure și eficiente, care nu-ți pun în pericol sănătatea. Un nutriționist bun nu îți va da o dietă generală, ci va ține cont de preferințele tale și de stilul de viață, personalizând recomandările alimentare.

Iată ce trebuie să mănânci în cele 7 zile de dietă:

Vezi cum găsești un nutriționist bun. Te așteptăm la Centrul Superfit pentru o consultație profesionistă de nutriție!

dieta de slabit rapid 10 kg

Alături de medicul nutriționist Șerban Damian vei învăța ce și cum să mănânci pentru a slăbi și a te menține pe termen lung, fără să te înfometezi! Ți-a plăcut articolul?

Distribuie pe Navigare în articole.

Informațiiimportante