Dieta balerina, Dieta balerina, aliat de nădejde pentru Monica Tatoiu

Însp nu mulți sunt aceia care știu cu adevărat cât efort depun ele zilnic în a se menține în formă și a-și păstra fizicul și tonusul. Ele sunt cele care intră în categoria persoanelor ce depun efort fizic destul de mult pe timpul zilei, așadar dietele ce presupun înfometare nu sunt o variant prea bună. Astfel, regula de bază a acestei diete este de a se baza pe un conținut ridicat de proteine și în același timp pe unul caloric scăzut.

Dieta balerina. Cum slăbesti un kilogram pe zi 04 March of Dieta balerina este restrictivă, severă, hipocalorica, dar care îți asigură energia necesară dieta balerina, daca ești capabilă sa combini regulile dietei cu activitatea fizica zilnica.

Dieta este o preluare si o adaptare a stilului alimentar al balerinelor.

Ideea este aceea de dieta balerina avea o silueta perfectă și un metabolism care să furnizeze suficientă energie pentru a face față efortului fizic. Există două planuri alimentare ale acestei cure de slăbire.

Primul plan alimentar este deosebit de sever, astfel că nu trebuie respectat mai mult de o lună de zile. Mai mult, dieta balerina, cu nici una din schemele sale alimentare nu este dieta balerina celor care au afecțiuni cronice cardiace, renale sau metabolice, dar nici femeilor însărcinate și nici celor care se află în primul an după naștere.

Planul alimentar al dietei balerina pentru slăbit Dieta exclude complet produsele alimentare procesate, de la pâine albă, la paste, orez, zahăr, salamuri sau mezeluri din comert, indiferent cât de degresate sunt acestea. Este exclus cașcavalul, sau alte tipuri de grăsimi vegetale sau animale.

Trebuie limitat la minimum consumul de sare. Una din regulile de bază este aceea de a mânca doar la ore fixe, obligatoriu doar trei mese pe zi.

Recomandari in dieta de balerina Secretele dietei de balerina Meniul dietei de balerina Este imposibil sa nu admiri silueta delicata si rafinata a unei balerine. Si probabil te gandesti ca pentru a se mentine in forma trebuie sa dieta balerina infometeze, insa nu este neaparat corect. Intr-adevar, balerinele fac compromisuri legate de alimentatie, insa acestea tin mai degraba de un stil de viata sanatos. Cand alege produsele alimentare o femeie obisnuita se gandeste la sanatatea si la frumusetea ei insa o balerina trebuie sa se gandeasca la cariera ei in primul rand. Pentru a avea succes pe plan profesional, trebuie sa reziste la toate provocarile pe care le cere baletul si nu ar reusi fara un plan de alimentatie echilibrat si sanatos.

Masa principala a zilei este prânzul. Se pot consuma: carne de pui, pește, curcan, iepure, fără piele, ouă lactate degresate, iaurt degresat, ulei de măsline, măsline fructe de pădure, mere, portocale, ocazional banane, pere legume cu frunze verzi, varză, salată, morcovi, țelina, broccoli, conopidă, roșii, dovlecei, fasole verde, varză de Bruxelles dieta balerina de vaci, semințe, nuci, ciocolata neagră, cafea ⇒Masa de dimineață care trebuie sa fie între ora 7.

Fulgii de ovaz, alimentul magic pe care nu-l consumam suficient ⇒Prânzul trebuie să fie luat între ora Se poate mânca carne de pui, curcan sau peste, la gratar sau copt, fara piele.

În completare, un pahar de suc de roșii, un măr sau o portocală. Se pot consuma semințe și nuci crude, fără sare.

Fiecare din aceste alimente poate fi consumat la o masă, o singură dată pe zi, fără a repeta pe parcursul unei săptămâni, dacă nu există alte indicații, iar alimentul poate fi consumat zilnic. La fructe se pot adauga strugurii, caise, piersici, vișine și cireșe.

Chefirul Avocado Tot ce este din carbohidraţi simpli sunt interzişi în această dietă, deoarece ridică nivelul de zahăr din sânge şi ridică glicemia până în punctul în care în loc să fim plini de energie, ne simţim slăbiţi. Regulile acestei diete sunt destul de simple, iar în mare parte se rezumă la cantitate. Porţiile să fie mici, cât podul palmei de preferat, alimentele nu se amestecă între ele, nu se consuma mai multe tipuri de proteine la o masă, nu se mănâncă mai mult de un fel la o masă.

Meniul poate fi completat cu o linguriță de miere pe zi. Dacă respecți dieta balerina pentru a slăbi, norma calorică zilniă nu trebuie să fie mai mare de de calorii, iar pentru a te menține poți ajunge la de calorii zilnic, în condițiile în care trebuie să faci mișcare în fiecare zi.