A slabit cineva cu postul intermitent

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | turistinfo-saturn.ro

DESCOPERĂ: Postul INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele

Ligia Pop De ani de zile am fost intrebata de rutina mea zilnica de alimentatie. Am incercat tot felul de variante cum ar fi mesele fixe, gustari mai multe fara sa existe mese copioase, 2 mese importante si restul gustari, masa dupa ora 12, sau dupa primul scaun, postul cu apa sau sucuri pentru o mare parte din zi, toate variantele posibile si imposibile.

Ce a functionat pentru mine si care este varianta preferata?

Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri procesate Postul intermitent sau intermittent fasting impune un consum de alimente încadrat într-o perioadă scurtă de timp. Cea mai cunoscută metodă presupune restricționarea consumului de alimente timp de ore, fiind permise mesele și gustările pe care vi le doriți în decursul a ore.

Raspunsul este postul intermitent. Il practic de peste 7 ani si mi se potriveste cel mai bine, insa sunt si zile cand schimb rutina, fiindca asa simt ca a slabit cineva cu postul intermitent va fi bine.

poate baletul să piardă în greutate

Totul se intampla in functie de cum imi simt corpul. Acum 9 ani, am aflat dupa multe cautari, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar nu luat la prima ora sau cand te trezesti, ci dupa ora 11, cand procesul natural de detoxifiere este incheiat. Am vorbit despre amanarea micului dejun si in trecut; in acest articol puteti gasi mai multe detalii.

Pagina principala A slăbit cineva cu post intermitent? Este important să ascultați anumite semnale din corp pentru a afla care este metoda potrivită pentru dvs. Este înconjurată în permanență de produse de patiserie gustoase, dar de fapt ar trebui să economisească calorii, la urma urmei, vrea să-și piardă aproape 90 de kilograme. La fel ca brichetele, acestea ard mai mult și mai durabil și au efectul secundar plăcut că pierdem în greutate.

Am urmat aceasta regula pentru aproape un an, cu mici exceptii, insa mi-am dorit sa fac asta si sa-i dau corpului meu putin mai mult timp de refacere. Am trecut la nivelul urmator, cand mi-am dorit mai mult.

Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi. Însă când am auzit despre post, ca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Însă când am auzit despre postca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Eu, adoratoarea mâncării, să stau departe de ea o jumătate de zi, o zi întreagă sau chiar mai mult?! Bună glumă.

Postul intermitent a fost tot timpul ca o chemare din interiorul meu. Stiu ca suna ciudat, insa simteam nevoia de pauza de la mancare, pentru o perioada mai lunga si stiam ca trupul meu are nevoie de mai multa recuperare a sistemului digestiv si nu numai.

  • Există mai multe metode de post intermitent.
  • Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit

Am studiat subiectul si totul se potrivea, ca un puzzle. Dafin Mureşanu. Organismul uman se descurca mult mai bine să gestioneze lipsa de alimente, decât să prelucreze excesul de hrană.

dieta cu apa 3 zile

Laurenţiu Popescu. Cand mancam cantitati mai mari decat are nevoie corpul nostru, doar pentru ca aceea mancare este delicioasa, corpul si tot sistemul digestiv va avea de suferit.

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

De ce, fiindca va trebui sa digere acea cantitate mare de mancare, care de multe ori nici nu a fost bine mestecata si nu are cantitatea suficienta si necesara de saliva, bogata in enzime digestive, si implicit corpul va consuma energie pretioasa pentru tot acest proces.

Consumand energie, imediat dupa masa ne vom simti lipsiti de putere, obositi si gata de somn.

apuretin contraindicatii

Ca si sfat, specialistii ne indeamna sa mancam portii mici, bine mestecate si consumate in liniste, nu pe fuga si nu intr-un mediu stresant. De asemenea, sa consumam cat mai putina mancare pe zi, fiindca corpul nu are nevoie de atata mancare, indiferent cat de sanatoasa sau delicioasa ar fi.

Intermittent Fasting - Postul Intermitent - Slabire?

Spre exemplu, ultima mea masa a fost la ora 19 ieri, iar azi voi putea lua masa dupa ora 11, sau ultima mea gustare a fost la ora 22, urmatoarea mea gustare sau masa va fi a doua zi, la ora Au fost zile cand am simtit ca pot merge mai mult, adica in loc de 16 h, pot sa mai stau nemancata inca 4 h in total 20 hdar totul era in functie de nivelul meu a slabit cineva cu postul intermitent energie. In tot acest timp, spre exemplu, daca ma trezeam la 7 dimineata, consumam apa simpla, apa enzimatica sau alte lichide sau alteori deloc.

  • Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.
  • Postul intermitent – de ce il prefer? – Ligia Pop

Stiu ca suna drastic, insa se poate si nu este ceva ce iti impui, la mine intotdeauna a decurs totul natural, fara sa ma fortez si ma simt foarte bine asa. Nu am impus membrilor familiei sa imi urmeze obiceiul, fiindca fiecare este liber sa faca propriile alegeri. Nota: Va provoc sa aprofundati subiectul, fiindca documentatie este foarte multa din incoace. Nu trebuie sa imi urmati sfatul, studiati problema, vedeti ce vi se potriveste si gasiti-va echilibrul.

  1. Mancaruri din legume pentru slabit
  2. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti?
  3. Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | turistinfo-saturn.ro
  4. Metoda de slabit cu banane
  5. Dieta rina apa minerala

Acesta este cel mai important dintre toate, indiferent de alimentatia si stilul vostru de viata! Partajează asta:.

poti sa slabesti fara sa pierzi puterea

Informațiiimportante