10 zile de slăbire. Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

10 zile de slăbire

WhatsApp FOTO: Pixabay Da, mai toţi am pus câteva kilograme pe noi în ultimele două luni când nu am avut cum să facem mişcare, iar un din principalele ocupaţii a fost gătitul — de voie, de nevoie, de plictiseală ori curiozitate.

10 zile de slăbire

Acum însă, e timpul să scăpăm de surplusul acumulat în perioada de izolare. Cu atât mai mult că se apropie vara şi concediile. Iată o dieta rapidă care ne poate reda silueta mult dorită.

10 zile de slăbire

Dieta rapidă este o cură de slabire ce promite să ardă o cantitate mare de grăsimi, într-o perioadă relativ scurtă. Nu este o ce arde grasimea uşoară, ci una care necesită mult control şi alimente corespunzatoare.

Primii paşi către silueta dorită Începe prin a îndepărta din frigider şi debara toate tentaţiile care ar putea să te deturneze din drumul către topirea kilogramelor. Dacă după trei zile de dietă te recompensezi cu o prăjitură nu ai făcut nimic.

10 zile de slăbire

Aşadar, paza bună trece primejdia rea. Ia-ţi rămas bun de la alcool!

Slăbește miraculos între 10 și 20 kg în doar 13 zile.

În dieta rapidă băuturile alcoolice sunt interzise, aşadar pregăteşte-te pentru abstinenţa de la băuturi cu multe grade. Alcoolul nu îţi aduce niciun aport de nutrienţi, adăugându-ţi doar carbohidraţi şi un supliment de calorii.

Iata cum ar putea arata meniul tau zilnic: Micul dejun: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — 2 oua; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Pranz: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — o portie medie de carne de pui sau peste; — salata verde; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Cina: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — o portie medie de orice tip de carne fara a fi preparata cu faina ; — salata verde; — legume rosii, verzi sau galbene poti manca oricat de mult vrei insa fara cartofi sau porumb ; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. Inainte de culcare poti bea suc de rosii sau lapte cu un continut scazut de grasime, chiar degresat. Nu uita!

Evită carbohidraţii, sucurile, prăjelile, dulciurile Aproape orice aliment conţine o cantitate mai mică sau mai mare de carbohidraţi. Este important să eviţi alimente precum pastele făinoase, pâinea în cantităţi mari, 10 zile de slăbire etc.

Acestea cresc foarte mult aportul de carbohidraţi şi dă glicemia peste cap, zahărul suplimentar ajungând în sânge. Tot la capitolul interdicţii intră dulciurile, alimentele prăjite, sucurile de orice fel, grăsimile, mâncarea de tip fast food ori congelată.

  • Cea mai simpla dieta de slabit
  • Ovazul pentru slabit
  • Salut,ma numesc Alia,si am nevoie de ajutorul tau.
  • Program de slabire snep
  • Dietă de slăbit rapid. Scapă de 10 kilograme în 10 zile
  • Dieta chetogenica menu settimanale
  • Ştim că o dietă sănătoasă împreună cu exerciţii fizice, de cele mai multe ori dă rezultate, dar nu toată lumea reuşeşte să se ţină de ea.

Bea multă apă! Hidratare este una din cheile reuşitei în orice cură de slăbire.

10 zile de slăbire

Plus că un pahar de apă te va ajuta să diminuezi senzaţia de foame. Ziua 1 — 1 cana de cafea fara zahar Pranz.

10 zile de slăbire

Informațiiimportante